Com a mudança no estilo de vida estudos mostra que o brasileiro tem consumido cada vez menos frutas, a consequência de mudanças na alimentação se observa com o aumento da obesidade entre as crianças e os jovens e o desenvolvimento das doenças cardiovasculares junto da população adulta.
As frutas por serem constituídas por fibras, água, diversas e variadas vitaminas, sais minerais, frutose, açúcar natural, proteínas e carboidratos, a devem fazer parte da alimentação de todas as pessoas de todas as idades, por toda a vida.
A maioria das frutas são alimentos de baixo valor calórico, constituídos de substância antioxidante, os antioxidantes ajudam o organismo a combater os radicais livres e a prevenir o envelhecimento precoce.,
Segundo a Organização Mundial da Saúde devem ser consumidos de 3-5 frutas diferentes no dia, dependendo da necessidade energética de cada um.
Nenhum comentário:
Postar um comentário